Nak langsing?Ikut petua ni..

Okeh,kali ni Cik ila nak tulis tips pulak.Boring asyik-asyik topik yang tu je kan.So,hari ni nak kongsi sedikit tips kesihatan.Oh,jangan risau! Cik Ila tak copy paste dari mana-mana blog atau mana-mana sumber sebab tips ni Cik Ila sorang je yang guna.Tapi,siapa-siapa yang nak guna tips ni,silakan.Anda mau kekal langsing?Cik Ila ada tips.

TIPS KEKAL LANGSING

1. Pastikan anda makan pada waktu yang tetap,jangan ubah waktu makan
2. Jangan sesekali tinggalkan sarapan pagi,sebab sarapan pagi boleh control jumlah pemakanan anda pada waktu tengahari.
3. Banyakkan makan buah dan sayur-sayuran serta minum susu untuk kuatkan tulang
4. Makan dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap
5. Jangan minum ais,sebab ais boleh buat stamina kita rendah dan perut buncit
6. Bersenam/Jogging/Skipping-memadai hanya setengah jam sehari,tapi haruslah constant untuk kurangkan lemak.Kalau nak laju-laju pun bagus,baik untuk jantung!
7. Mandi waktu pagi supaya tubuh lebih segar.
8. Jangan tidur selepas subuh,bila badan aktif waktu pagi,badan anda kurang lemak
9. Jangan malas buat aktiviti macam sapu sampah,kemas rumah sebab dengan cara ni dapat membakar kalori.
10. Kurangkan tidur di siang hari,memadai hanya rehat selama 1 jam.Kalau rasa mengantuk selepas lunch,sila buat kerja-kerja seperti mengemas dan lain-lain.
11. Jangan makan malam selepas jam 8 malam dan jangan tak makan malam
12. Tinggalkan meggi sebab meggi ada bahan yang tak bagus,dipercayai ada kandungan lemak
13. Kurangkan penggunaan 3 in 1 dalam minuman.Bahaya!
14. Kurangkan gula dalam makanan dan minuman
15. Banyakkan minum air masak/air suam untuk buang toksin dalam badan.
16. Kurangkan makan fast food macam KFC,MCD dan lain-lain
17. Jangan takut untuk makan nasi,hanya ambil dalam kuantiti yang sedikit!

Okeh,itu sahaja tips kesihatan untuk kali ni,next time Cik Ila tulis lagi.Tapi ingat,korang mesti aktifkan diri.Kalau korang aktif,makan la apa-apa pun,badan susah nak naik.Kadar metabolisme setiap orang juga berbeza,so tak payah la korang ikut rancangan diet orang lain,sebab kita dan orang lain tak sama